De bergvalleien in de Stubaier Alpen in Tirol zijn gemaakt om te trailrunnen. Niet omdat er grote wellnesshotels staan of omdat er met marketingbudgetten wordt gezwaaid, maar omwille van de fijne trailpaden, de rust en het glasheldere water van verfrissende bergmeertjes. Afgelopen zomer en herfst organiseerde ik in het Obernbergdal, een zijdal van de Wipptalvallei, twee trailrunningcamps die nog lang nazinderden — in de benen én in het hoofd.

Tekst & foto’s: Charlotte Dewilde

Deze meerdaagse trailcamps draaien niet om kilometers verzamelen, maar om bewust lopen in technisch terrein, leren van elkaar en tijd maken voor herstel. De bergen vormen het decor, maar de ervaring staat centraal.

Voor de zomer: vier bergtoppen op de grenskam

Onze uitvalsbasis in juli was het authentieke berghotel Almi’s, vanwaar je ’s ochtends al uitkijkt op de bergkammen die je later die dag oversteekt. Voor de start testten we trailrugzakken, schoenen en stokken. De geplande route liep over vier bergtoppen boven de 2000 meter. Eenmaal de hoogtemeters overwonnen, volgden smalle trails over de grenskam tussen Oostenrijk en Italië: uitdagend, maar nooit overdreven technisch.

.
Na de lunch op een gezellige alm met huisgemaakte kaas wachtte een lange, iets technischere afdaling. Onderaan dompelden we onze voeten onder in een ijskoude bergrivier — ideaal om te herstellen. De dag eindigde met Tiroolse desserts en een interactieve sessie rond sportvoeding. Op dag twee liepen we een rustigere trail: een flowige ronde rond de Obernberger See, met minder hoogtemeters en meer focus op loopefficiëntie.

In de herfst: Indiaanse zomer-vibes

In oktober keerden we terug naar hetzelfde dal. De Indiaanse zomer toonde zich op zijn mooist. Stabiel weer, zachte temperaturen en bergkammen in goudgeel en rood zorgden voor ideale loopomstandigheden. Naast het lopen was er deze keer extra aandacht voor herstel, met yoga en een sessie met een fysiotherapeut. Want sterker worden, gebeurt niet alleen tijdens de klim, maar ook in de uren erna.

.
Op de laatste dag namen we een mokkakannetje mee in onze trailrugzak en genoten we van onze espresso met zicht op de Dolomieten. Geen haast, geen sporthorloge dat piept. Want trailrunnen is meer dan bewegen. Deze trailcamps tonen telkens opnieuw hoe krachtig de combinatie is van inspanning, techniek, herstel en natuurbeleving. Of je nu beginnend trailrunner bent of al ervaring hebt in alpien terrein: samen trainen in de bergen zorgt voor verdieping — fysiek én mentaal.

Praktische tips uit het trailcamp

• Tip 1: test nieuw trailrunmateriaal altijd op technisch terrein, niet op vlakke paden.
• Tip 2: start rustiger dan je denkt dat nodig is. De eerste klim bepaalt vaak de rest van je dag.
• Tip 3: op lange bergkammen loont het om je tempo bewust te vertragen, om het landschap in je op te nemen en met meer precisie en controle over smalle trails te bewegen.
• Tip 4: eet vóór je honger krijgt en kies voeding die jouw lichaam bij intensieve inspanning goed verteert (op hoogte en bij warm weer werken vloeibare voeding en gels vaak beter).
• Tip 5: wissel in afdalingen bewust je paslengte af. Kortere, snellere passen geven meer controle op steile of technische stukken; langere passen werken efficiënter op vloeiende trails. Leun ook licht voorover, zo spaar je je quadriceps en behoud je controle.
• Tip 6: dertig tot zestig seconden ijsbaden na een lange traildag volstaan om ontsteking te temperen.
• Tip 7: plan in een verlengd trailweekend altijd een kortere tweede dag, want actief herstel werkt beter dan volledige rust.
• Tip 8: mobiliteit en krachttraining zijn geen bijzaak, maar essentieel om blessurevrij te blijven op technisch terrein.

Trailrunning Experiences 2026

Voor beginnende en gevorderde trailrunners.

• 31 juli – 4 augustus 2026: trainingsweek in het ongerepte en authentieke Gschnitztal.
• 14 – 18 augustus 2026: trailrunnen in het wilde Obernbergdal en over de geschiedenisrijke Brennergrenskam.

Info & inschrijven? vertical-stride.com

Far Out-redacteur Charlotte Dewilde verhuisde in 2020 naar Tirol. Als bergloopster wilde ze haar trailvaardigheden aanscherpen en dichter bij de natuur leven. Zo belandde ze in het Wipptal. Vandaag geeft ze haar passie met veel enthousiasme door via Vertical Stride, de organisatie die ze samen met drie ervaren trailrunners oprichtte.