Home Blog Pagina 245

Stef ‘Wolf’ Wolput breekt records op de Lhotse

Stef Wolput uit Kampenhout, onder klimmers beter bekend als Wolf, bereikte op 19 mei de top van de Lhotse in Nepal, met 8516 meter de vierde hoogste berg ter wereld, en zusterberg van Everest. Een hele prestatie en bovendien breekt Stef met deze geslaagde poging ook een rits aan records op de Lhotse!

Records op de Lhotse, de op drie na hoogste berg ter wereld

Kampenhout is met Stef weer een held rijker. Dankzij zijn succesvolle klim naar de top van de Lhotse in mei – de vierde hoogste berg ter wereld, na de Everest, de K2 en de Kangchenjunga – is Stef Wolf Wolput de tweede Belg ooit (na Wim Smets) die daarin slaagde en meteen ook de oudste (Stef werd dik een week geleden 50). De Lhotse was in vier jaar niet meer tot boven beklommen en Wolf was de enige Belg die dit seizoen een Himalayatop haalde. Dit deed Stef bovendien allemaal met een verlamd onderbeen, wat hem ook de eerste klimmer met een beperking maakt die de Lhotse summit.

Bijna onbereikbare droom

De droom om de Lhotse te beklimmen dateert al van 2011. In dat jaar beklom hij Baruntse, een berg in de buurt, en rijpte het idee om ooit de Lhotse te beklimmen. Maar een jaar later kreeg hij voor het eerst en als vanuit het niets verlammingsverschijnselen in zijn onderbeen, vermoedelijk veroorzaakt door de beet van een met Lyme besmette teek. Vandaag draagt Wolf een orthese die zijn voet recht houdt en gebruikt hij de kracht in zijn bovenbeen om te stappen en te sporten. De revalidatie was hard en duurde lang – Wolf kreeg hulp van een kine en een personal trainer om weer de sporter te worden die hij vroeger was.

Lhotse beklimmen is geen sinecure

De berg was in geen vier jaar nog bedwongen. Ook dit jaar gaven vele klimmers het op, niet alleen door hoogteziekte en andere kwalen, maar ook omdat het een aantal weken na mekaar vreselijk slecht weer was in de regio. Wolf bleef geduldig wachten op het juiste window, en trok op 15 mei naar de hogere kampen voor de ultieme summit push. Samen met zijn klimmaat Robert (een Zweed) en sherpa Karma, vertrokken ze op 19 mei rond 2.15 vanuit kamp 4 naar de top, zo een 700 meter hoger. Een kleine zeven uur later, om 8:55 konden ze juichen op de top, in het voetspoor van andere klimmers die daags voordien de top haalden.

Iedereen zijn Everest

Wolf wil met zijn klim andere mensen met een beperking (mentaal of fysiek) inspireren om zichzelf een doel te stellen en ervoor te gaan. De boodschap is: Wat je ook wil bereiken: ga ervoor. Opgeven is geen optie. Stel jezelf een doel. Een Everest – hoe klein of hoe groot die is, is onbelangrijk. Als hij er maar is. In een kort interview met Stef Wolf Wolput vroegen we onder andere wat zijn volgende Everest is.

Net zo geïntrigeerd als wij? Lees het interview met Wolf, bekijk de fotogalerij. Of Volg Stef Wolf Wolput op Facebook Wolf Goes Lhotse of via zijn site.
Hieronder het filmpje van Stef op de top.

Foto’s Stef Wolf Wolput

0

Zelfs een verlamd onderbeen houdt Stef Wolf Wolput niet tegen om achtduizenders te beklimmen. Bekijk hier de foto’s Stef Wolf Wolput van zijn beklimming van de Lhotse, de vierde hoogste berg ter wereld. Lees ook het interview.

no images were found

Team Far Out gaat trailrunnen in Schotland tijdens de Lowe Alpine Mountain Marathon (L.A.M.M)

Ben Van Dyck & Peter Waterschoot vertegenwoordigen de kleuren van Far Out tijdens de Lowe Alpine Marathon aankomend weekend. Het strijdtoneel van deze navigatieloop in de Schotse Hooglanden zijn drie bergen: de An Teallach, Fisherfield en Fannichs. Trailrunnen in Schotland kan haast niet uitdagender!

Trailrunnen in Schotland op zijn best

Ben Van Dyck:De LAMM beschouwt zichzelf als ‘The Connoisseurs Mountain Marathon’ en vindt jaarlijks plaats in de Schotse Hooglanden. Nou ja, jaarlijks… De laatste was in 2014 en die daarvoor in 2012. Het is dus zeker geen commerciele bedoeling maar iets voor ons, connaisseurs?

Kort samengevat is de LAMM een tweedaagse orientatieloop, in teamverband, met een overnachting op een afgelegen plek en totale afstand tussen de 40 en 60 kilometer, afhankelijk van de categorie. Met ongeveer 500 teams, is dit een klein event, maar een van de bekendere. Ook al zijn de Schotse Hooglanden niet zo ‘hoog’ als wij Alpenliefhebbers gewend zijn, toch mag je het terrein niet onderschatten. Vandaar dat Ben & Peter alles tot in de puntjes hebben uitgezocht en hun bevindingen en ervaringen de komende dagen graag met je delen.

Deel 1: wat je vooraf moet weten

Deel 2, hoe het was, volgt na het weekend!

Maar ondertussen kan je onderstaande video over de Lowe Alpine Mountain Marathon al bekijken!

 

Een looppartner kiezen voor de LAMM of beter gezegd: gekozen worden als looppartner…

Ben Van Dyck: “Een tweedaagse navigatie loop door de Schotse Hooglanden met een overnachting op een afgelegen plek. Dit is zowat de eerste beschrijving die mijn hersenen binnendrongen zo ergens begin maart, toen ik een mailtje kreeg van een collega die een looppartner kiezen moest. En ik kan het niet ontkennen, maar ze waren direct geprikkeld.

Voor zij die regelmatig een avontuur aangaan en niet vies zijn van wat onbekends: je kent dat gevoel wel, dat gezonde stootje adrenaline dat je drijft om uit te pluizen waar dit allemaal omgaat en hoe het in elkaar zit? Dat stootje dat ervoor zorgt een lijst op te stellen van de grote onbekenden en deze dan gaande weg je eigen te maken. De voorbereiding is half the fun van het avontuur. Je bouwt kennis op, fysiek, maar vooral (zelf)vertrouwen. Je bent er klaar voor, je staat gelijk met je partner of toch zeker aanvullend.

Een looppartner kiezen

Mijn looppartner, Peter Waterschoot, is een fervent loper, met een grot interesse in outdoor trekkings, zowel zomer als winter. En vermits ik zelf ook dol ben op wintertrekkings, toerskiën of enig ander avontuur; was het gewoon een kwestie van tijd alvorens we samen op pad zouden gaan.

Ik moet wel toegeven dat ik voor dit avontuur, naar mijn partner toe, een slechte start gemaakt heb. Toen ik gevraagd werd om mee deel te nemen aan LAMM, was ik toch wat onder de indruk van dit far out-event. Ik ben tenslotte gevraagd door een iemand die al meerder marathons achter zich heeft en voel ik me een tikje ongemakkelijk over het feit dat ik mijn meerwaarde ga moeten bewijzen. Bovendien zijn de kosten om op de desolate plek te geraken toch niet gering. Je wil dus volmondig ‘Ja’ kunnen zeggen in plaats vaneen ‘Misschien wil ik wel is proberen…’

Niet goedkoop, maar ja, graag!

Wat de kosten betreft, reiskosten, inschrijving, een paar kleine spulletjes, eten en plaatselijk vertier, loopt de som toch al snel op tot op en rond de € 500. Maar het event is blijkbaar zo uniek dat het zeker de moeite waard moet zijn, dus zij ik volmondig: ‘Ja’!

Wat je nog meer moet weten over trailrunnen in Schotland tijdens de LAMM?

Meer over de locatie van de L.A.M.M. bergmarathon in Schotland en de routes

Het strijdtoneel van de Lowe Alpine Marathon zijn de An Teallach, Fisherfield en Fannichs. Ben Van Dyck: “De exacte locatie van deze bergmarathon in Schotland wordt geheim gehouden tot op ongeveer 36 uur voor de start. Dit zorgt niet alleen voor een mysterieuze sfeer maar ook voor een eerlijk spel, want niemand kan voor het event de locatie gaan verkennen.

De Lowe Alpine Mountain Marathon slaagt er al 20 jaar in om zijn deelnemers mee te nemen naar klassieke maar afgelegen Highland locaties. Hun allereerste event in 1979 de ‘The Isle of jura’ is een mooi voorbeeld van zo een classic. Bekijk onderstaande filmpjes maar eens!

Elke jaar zijn er vijf lineaire oriëntatielopen (A,B,C,D & Elite) samen met een puntenloop (score course) zodat het openstaat voor een breed scala van deelnemers, met verschillende achtergronden en ervaringen.

    Distance Ascent/descent  
ELITE Fastest running time about 12 hours 60-65 km 4000-4500 Age Limit – 18
A Fastest running time about 11 hours 55-60 km 3500-4000 Age Limit – 18
B Fastest running time about 10 hours 45-50 km 2700-3200 Age Limit – 18
C Fastest running time about 9 hours 40-45 km 2500-3000 Age Limit – 16*
D Fastest running time about 8 hours, walking time 11 hours 35-40 km 2000-2500 Age Limit – 16*
Score 13 Hours NA Na Age Limit – 16*

* Score course: zoveel mogelijk controleposten bezoeken binnen de 13 uur over 2 dagen.

De meest logische keuze voor een ‘aucun-connoisseurs’ is de D course of score course. Hier is geen vorige ervaring vereist en het kaartlezen zou eenvoudig moeten zijn. Toch bleek deze info te weinig te zijn om op mijn lijst van un-knows een vinkje te zetten. Dus besloot ik om maar eens te polsen bij de organisator van het event, Martin Stone.

Na wat mail ge-ping-pong, waar ik mijn ervaring in tourski-events, wintertrekkings en het lezen van Swiss topomaps op tafel legde, stelde hij zelfs voor om er een schepje bij te doen; en raadde hij ons aan “om de C course en dus een volwaardige marathon te doen! Een blijk van vertrouwen of extra prikkel? Het vinkje was in elk geval gezet…”

Wat je nog meer moet weten over trailrunnen in Schotland tijdens de LAMM?

Training en voorbereiding op de Lowe Alpine Mountain Marathon

De marathon mag zich dan over twee dagen verspreiden, de ondergrond is verre van vlak en het terrein nog minder! Ben Van Dyck over zijn voorbereiding op de Lowe Alpine Mountain Marathon.

Ben Van Dyck: “Voor andere kleinere events train ik op regelmatig basis en met een schema dat ik opstel via my.asics.com, maar maak zelden gebruik van een hartslagmonitor om duurtraining, intervaltraining of recoverytraining binnen bepaalde hartslagzones uit te voeren.

Als je toch wat verder wil springen dan een basisconditie en/of je niet direct een natuurlijke aanleg hebt voor lopen, is het trainen volgens een schema en binnen bepaalde hartslag zones een must. Als je onzeker bent van welke zones voor jouw van toepassing zijn, kan je je altijd laten opmeten in sportmedisch centrum, in België bijvoorbeeld Nottebohm Fitlab, Sport Medisch Centrum Lebbeke en in Nederland bijvoorbeeld SMC Tilburg.

Vermits ik me in het verleden al had laten opmeten bij de Nottebohm fitlab, besloot ik voor dit event de lat toch maar een tikkeltje hoger te leggen. Geleidelijk werden dat twee tikkeltjes door op onverharde weg te gaan lopen en tenslotte drie tikkeltjes door ook nog eens een rugzak mee te nemen met gesimuleerd gewicht. Niet echt eenvoudig lopen met 7 kg op je rug, zeker als je geen loopspecifieke rugzak in je bezit hebt. Maar daar bracht Lowe Alpine al snel verandering in.”

Wat je nog meer moet weten over trailrunnen in Schotland tijdens de LAMM?

Checklist bergmarathon: de ultieme paklijst <7kg

Twee dagen met overnachting… dat vraagt om de ultieme ‘checklist bergmarathon’. Ben Van Dyck: “Per team is er een verplichte ‘teamkikt’ alsook een individuele lijst. Dit om de strijd min of meer eerlijk te voeren. Alsook om wat veiligheid te garanderen in dit ruige en weersveranderlijke landschap.”

Ben over de checklist bergmarathon: “De inhoud moet natuurlijk zo compact en comfortabel mogelijk weg gestoken worden. Dat kan in een voor lopen geschikte rugzak. Gelukkig heeft Lowe Alpine ons fantastisch uitgerust met hun laatste modellen uit de Lightflite Series. Dit zijn super lichtgewicht looprugzakken, special ontworpen voor bergmarathons, trailruns en ultraruns. Hhet design kwam tot stand in samenwerking met ultra-runner Mark Hartellruns.

Er zijn twee modellen: een van 25L en een van 28L. Met hun gewicht van respectievelijk 462 gram en 472 gram, waren wij meer dan tevreden. Na wat puzzelen, wegen en nawegen op de keuken weegschaal is het ons gelukt de compulsory kit list in de lightflite series te stokkeren.”

De ultieme checklist bergmarathon

COMPULSORY TEAM KIT   Kcal Weight Weight
Tent/s designed for 2 people with a sewn-in ground sheet. Tents may be hooped bivi’s but must have poles/hoops. Per person (poles & pegs – my kit)     1000
Stove and means to produce hot food/drink Esbit –> 300 gram (kit partner)      
First aid kit to include wound dressings (one large), triangular bandage, roller bandage & anti-inflammatory tablets/ointments (not compulsory).       210
         
COMPULSORY INDIVIDUAL KIT        
Backpack Lowe Alpine 25L Lightflite     462
Water bottle(s) 1L 2 x aqarius sports bottles 500 ml     80
Water     1000  
WC papier       150
Compass Suunto baseplate compass     100
Map, pencil & paper       100
Spot GPS emergency beaconhttps – findmespot.com     135
Torch (not penlight) with spare bulb & 6 hours light. A torch with multiple LEDs is fine. Black Diamond Storm     110
A sleeping bag or Blizzard Pack Sea To Summit Thermolite Reactor – Extreme     400
Survival Bag Mountain Equipment emergency bivvy bag     108
Waterproof cagoule with hood (not a Pertex windproof) Arcteryx     480
Overtrousers (these can be Pertex) Patrouille de balme – Tourski event souvenier     152
Hat & gloves, buff & sun cream       190
Sokken www.stance.com     47
Tracksters/thermal bottoms (lycra tights OK if weather forecast is good)       140
Thermal vest or similar Patagonia ultralight down jacket     237
Warm thicker top Ice breaker 230 gram     360
         
FOOD        
Sport nutrition Leppin 600 160  
Food for evening meal Adventure food – Wallnut pasta 500 150  
Breakfast Adventure food – Expedition breakfast 500 150  
Hill food for each day with a small amount of emergency rations to remain at the end of day 2 Nuts and raisons 800 900  
Power bars Power bars 580 140  
    2980 2500 4461
      6961

Wat je nog meer moet weten over trailrunnen in Schotland tijdens de LAMM?

Op navigatieloop in Schotland: verwacht het onverwachte

Ben Van Dyck: “Het doel tijdens de Lowe Alpine Mountain Marathon navigatieloop in Schotland is natuurlijk om zo snel mogelijk samen aan te komen. Het is zeker niet de bedoeling dat een van ons beiden laat zien dat hij sneller is dan de andere.

In mijn geval een verloren zaak, maar naar mijn mening heb ik in ieder geval voldoende doorzettingsvermogen om meerwaarde te bieden. We verwachten in elk geval nog wel enkele onvoorziene omstandigheden die we als team zullen moeten aanpakken.

Goede teams zullen voedsel tussen de rugzakken overbrengen om hun snelheid zelfs uit te voeren. De regels zijn een beetje dubbelzinnig, maar de top teams zullen ook vaak een rugzak ruilen, zodat één lid van het team al een tijdje draagt. Sommige teams wisselen tussen stijgen en dalen, één lid dat beide rugzakken op de heuvels draagt en de andere beide rugzakken over neemt in het dalen. In het vasteland van Europa is een bungee om het langzamere lid mee te trekken ook populair.

Sinds we van elkaar niet weten wanneer iemand het moeilijk heeft, zal het van belang zijn om met elkaar te praten en op elkaars noden in te spelen. Of het nu gaat om het dragen van elkaars ballast, het opzetten van de tent of het halen van water; team play is the key. In elk geval genoeg ingrediënten voor een fantastisch avontuur waar van ik jullie graag op de hoogte houd.”

Wat je nog meer moet weten over trailrunnen in Schotland tijdens de LAMM?

Familiewandeling in Klein-Zwitserland: de natuur als speelplaats

Je hebt zo van die plekjes: vlakbij, relatief onbekend, adembenemend mooi en ideaal om met de kids naartoe te trekken. Luxemburgs Klein Zwitserland is er zo eentje. Talrijke grotten en kloven, met mos bedekte bossen, intieme watervalletjes en imposante kastelen wachten er op ontdekking. Een familiewandeling in Klein-Zwitserland is niet te versmaden, maar ook op outdoor en cultureel vlak heeft de regio heel wat in zijn mars.

Familiewandeling in Klein-Zwitserland: 100% NATUUR

Klein Zwitserland staat in de eerste plaats te boek als wandelparadijs. En dat is niet gelogen. Er lopen kilometers wandelpaden door een verbazingwekkend en sprookjesachtig mooi landschap. Markante rotspartijen, romantische beekjes, geheimzinnige grotten en kloven, bizar gevormde stenen en mossige boomstronken die ogen als behaarde kabouters zijn onderweg je deel. Geloof me, als je sneeuwwitje hier tegen komt, verbaast het je niet.

Het bekendste traject voor een familiewandeling in Klein-Zwitserland is ongetwijfeld de meer dan 110 km lange Mullerthal Trail, die is opgedeeld in drie grote (meerdaagse) wandelingen en drie Extra Tours. Route 1 (40 km) verbindt culturele bijzonderheden met de typische landschapselementen. Route 2 (33 km) loopt door de wildste rotsformaties. En route 3 (37 km) doet beekdalen en romantische burchten aan. De 3 Extra Tours (9, 13 en 22 km) zijn vooral met kinderen een goede keuze.

Ben je met kleine kinderen op pad? Stippel dan een traject uit met auto en bezoek de highlights vanaf de weg of kies voor een van de vele, kortere lokale wandelingen. De L2 (8,8 km) vanuit het schilderachtige dorpje Larochette, met onderweg de indrukwekkende Meysemburcht, en de mooie, maar gemoedelijke R7 (5,5 km) vanuit Rosport zijn bijvoorbeeld ideaal. Meer info via www.mullerthal-trail.lu of www.mullerthal.lu

Straffe verhalen

Het landschap en de sprekende plaatsnamen lenen zich uitstekend voor (zelf verzonnen) straffe verhalen. Zo is er de Schiessentümpel waterval, de Wolfskloof, de Perekop, het Labyrinth, de Zigzaggang, het Adelaarsnest en de Roversgrot. Laat je fantasie dus de vrije loop en ga met de kids op ontdekkingstocht. Ook spannend: verberg even tevoren een schat en organiseer een speurtocht met vragen als: hinkel een rondje rond de derde boom, vind een blad van een beuk, noem drie dieren die in dit bos leven, enzovoort. Na elk goed antwoord krijgen de kids een puzzelstuk met informatie over de schat.

Tips voor een familiewandeling in Klein-Zitserland

  • De wandelpaden zijn niet geschikt voor kinderwagens. Kies dus voor een draagzak of voor kortere wandelingen.
  • Zorg dat kinderen goede wandelschoenen dragen, met voldoende steun en grip, en neem blarenpleisters mee.
  • Neem de tijd om alle details in je op te nemen. Klein Zwitserland is een miniatuurlandschap waar je niet met reuzenpassen doorheen trekt.
  • Las regelmatig een pauze in en kondig die op voorhand aan. Dat werkt motiverend bij kinderen.
  • Voorzie voldoende drank, proviand en lekkers als beloning of als onderdeel van de speurtocht.

Iets verder weg? Wat dacht je van een familievakantie in Oostenrijk?

Winnaars Teva Original Universal Premier wedstrijd bekend!

Een onschuldige hand trok gisteren 10 winnaars uit de lijst deelnemers die de wedstrijdvraag correct beantwoordden. Zij gaan met een gloednieuw paar Teva Original Universal Premier aan de haal in een kleur en model uit hun persoonlijke top 3. Hier maken we de namen bekend.

Het juiste antwoord op de vraag ‘In welk jaar verkreeg de oprichter de patentrechten voor het ontwerp van de allereerste Teva’ kon je vinden op de merkenpagina van Teva op Farout.be. Dat was 1988, bijna 30 jaar geleden dus!

Gelukkig voor de liefhebbers van de iconische Teva outdoorsandaal uit de jaren 90 heeft Teva de allernieuwste Original Universal Premier in een hedendaags jasje gestoken. Bekijk alle modellen op www.teva-eu.com.

De winnaars zijn:

  • Dames: Stephanie Colpaert, Jolien Dubois, Ruth De Nul, Anke Van Loon en Frieda Vandenbussche
  • Heren: Joris Maes, Joeri Moerman, Pieter Van den Broeck, Rami Labidi en Joris Vinck 

Gefeliciteerd! Jullie mogen je nieuwe paar Teva’s binnenkort in de bus verwachten.