Via ferrata, oftewel klettersteigen, is voor een breed publiek toegankelijk, jong en oud, ervaren en minder ervaren. Iedereen die een beetje een lichamelijk conditie heeft en niet bang is van hoogtes kan zo aan de slag. Met één van deze drie via ferrata routes voor beginners bijvoorbeeld.
Na verbeteringswerken is deze klettersteig weer helemaal geopend. De weg begint met een korte klim naar een hangbrug, gevolgd door een makkelijk begaanbaar stuk naar de top, en eindigt aan een bosrand waar je via vijf hangbruggen door de bomen oversteekt naar een rots. Absolute beginners en kinderen kunnen via een eenvoudige weg terug naar de parkeerplaats, de anderen vervolgen de weg via een klim naar de aanlooproute.
Een mooie klettersteig voor beginners en kinderen vanaf tien jaar. Verschillende gewone wandelwegen leiden naar het Brünnsteinhaus, daarna loop je nog zo’n 150 meter door op een normaal pad voor de klettersteig begint. Eerst moet je door een spleet in een rots, daarna volgen wat leuke trappen. Die brengen je naar een rots met een klein kapelletje erop. Tot slot volgt de route een wat steile bergkam met prachtige uitzichten.
Vanaf berghut Rifugio Serristori/Düsseldorfer Hütte volg je pad nr. 5 richting Passo di Zai/Zayjoch tot aan het gletsjermeer. Hier is de splitsing naar de Croda di Cengles. Op dit punt begint de via ferrata, of liever gezegd twee. Er is namelijk een nieuwe klettersteig aangelegd over de zuidwand. Beide wegen zijn goed te doen. Voor de afdaling volg je de normale route.
Meer weten over klettersteigen, de betekenis van via ferrata, de moeilijkheidsgraden… Alle basisinfo en uitleg hebben we gebundeld in de 8 W’s van de IJzeren Weg: klettersteigen voor beginners.
Wandel je graag in de bergen, maar wil je wat meer uitdaging, zonder de doorwinterde alpinist uit te hangen? Word je warm van richels, kloven en uitzichten die lopend bijna onbereikbaar zijn? Dan is het hoog tijd om eens een via ferrata, oftewel klettersteigen, te proberen! Deze snel groeiende bergsportdiscipline wordt vaak als net zo spannend of intensief ervaren als het echte alpiene rotsklimmen, maar kent heel wat minder risico’s.
Tekst: Sandra Gyles
Klettersteigen voor beginners
De 8 W’s van de ijzeren weg
Wat is het?
Via ferrata is Italiaans en betekent vrij vertaald ‘ijzeren weg’, wat eigenlijk goed zegt wat de sport inhoudt. Bij klettersteigen is het namelijk de bedoeling dat je een parcours volgt dat is uitgezet met staalkabels die op regelmatige afstand aan de rotsen zijn bevestigd met haken. Aan die kabels haak je jezelf continu vast zodat je de hele weg gezekerd bent. Op de moeilijkere stukken zijn er ook staalbeugels voor handen en voeten, (hang- of apen)bruggen, afdaaltouwen of rappels.
Wie kan het beoefenen?
Klettersteigen is voor een breed publiek toegankelijk, jong en oud, ervaren en minder ervaren. Iedereen die een beetje een lichamelijk conditie heeft en niet bang is van hoogtes kan zo aan de slag. Je hoeft in elk geval geen bijzonder sterk, superfit of supersportief iemand te zijn. Ook kinderen vinden via ferrata meestal erg leuk, zeker vanaf een jaar of tien.
Wat heb ik ervoor nodig?
Een helm, een klimgordel en een klettersteigset met een Y-vormige dubbele leeflijn en twee klettersteigkarabiners. Deze speciale karabiners hebben een extra grote opening en een makkelijk hanteerbaar sluitingsmechanisme. Verder draag je gewone sportieve (berg)kledij, een stevig paar (lage) wandel- of trailschoenen en klettersteighandschoenen. In je rugzak stop je noodkledij, een EHBO-kit, wat eten en water, en eventueel een zaklamp.
Welke niveaus of moeilijkheidsgraden zijn er?
In Europa gebruikt men verschillende schalen. In het schema hieronder vind je de aanduidingen per land en in de uiterst rechtse kolom de uitleg.
Italië
Frankrijk
Duitsland & Oostenrijk
Zwitserland
Alternatief
F
F
A
K1
1
Makkelijk: eenvoudige, gezekerde wegen met weinig klimwerk, goede grepen en treden
MD
PD
AD
AD
B
K2
2
Matig: enig klimwerk, soms smallere doorgangen en paden, loodrechte ladders, haken en treden
D
D
C
K3
3
Moeilijk: stijl tot zeer stijl terrein, lichte overhangen mogelijk, haken en opstapje verder uit elkaar
MD
TD
D
K4
4
Zeer moeilijk: veel klimwerk, moeilijke en steile routes, steile overhangen, soms weinig voetruimte
ED
ED
E
K5
5
Extreem moeilijk: nog moeilijkere en zwaardere routes, relevante ervaring en kennis van reddingstechnieken zijn absoluut vereist
Vooral in Oostenrijk, Duitsland, Frankrijk, Zwitserland en Italië. Ook in Scandinavië en de VS zijn er via ferrata aangelegd. Oefenen in eigen land kan in verschillende klimbossen, klimtuinen en sommige avonturenparken. In België bijvoorbeeld bij New Life Outdoor in Stavelot (www.newlife-outdoor.com) en in Nederland bij Fliegerhorst in Venlo (www.fliegerhorst.nl) of een van de klimbossen (www.viaferrata.nl).
Waar moet ik vooral op letten?
Een leeflijn dient om een eventuele val op te vangen. Niet gezekerd zijn, is levensgevaarlijk. Je leeflijn moet dus ALTIJD vasthangen aan de kabel. Een vaak voorkomende beginnersfout is het vergeten herklikken na een verankering. Je valafstand is het hoogst net onder de verankering, dus hoe sneller je je leeflijn boven de volgende verankering inklikt, hoe veiliger. Klim ook nooit een via ferrata boven je niveau en hou je aan de basisregels (je tocht goed plannen, afstand houden,…). Eenmaal vertrokken, kan je niet zomaar terug.
Waar kan ik voor workshops of cursussen terecht?
In België is er de Klim- en Bergsportfederatie (kbf – www.klimenbergsportfederatie.be), het aanbod aan via ferrata-workshops en -bijscholingen is echter beperkt. De Nederlands klim- en bergsportvereniging (NKBV – www.nkbv.nl) organiseert regelmatig workshops alsook bergsportkampen in het buitenland, waaronder België.
In de jaren stilletjes associeerden men de wandelstok met mensen die niet meer goed te been waren. Vandaag zijn het verlengstukken van menig wandelaar, hiker en zelfs trailrunner, al kijken sommigen die viervoetige mensen nog steeds met een tikje medelijden aan. Onterecht! Want zelfs wie totaal geen last heeft van zijn gewrichten, is er toch mee gebaat. Maar hoe wandel je met wandelstokken?
Tekst: Toon Verlinden
Hoe wandel je met wandelstokken? Een goede vraag. “Wanneer je stijgt, zak je wat in elkaar”, vertelt Jeroen de Wit, wandelstokkenexpert bij Leki. “Je begint voorover gebogen te lopen. Daardoor daalt je longinhoud en zeker in de ijlere berglucht wil je dat juist vermijden. Een kleinere longinhoud zorgt immers voor een slechtere uithouding.” Is het je trouwens al opgevallen dat geen enkel bergdier op twee poten loopt? Vier poten zijn stabieler en verdelen de last beter en met twee wandelstokken in de hand, krijg je als mens hetzelfde voordeel. Zo loop je minder kans op blessures en wandel je meer in balans. Daardoor kan je ook beter om je heen kijken in plaats van in elkaar gedoken naar je voeten te moeten staren om ervoor te zorgen dat je niet struikelt. Het excuus ‘Ik ben gezond en heb sterke knieën’ houdt dus weinig steek. Waarom zou je die sterke knieën doelbewust gaan belasten?
Hoe wandel je met wandelstokken?
Stel de lengte van je stok in zodat je arm een hoek maakt van negentig graden. Dat wil zeggen dat je de stok in stijgend terrein korter moet maken en in dalend terrein een stuk langer. Probeer die hoek van 90 graden ook tijdens het wandelen een beetje in je arm te houden.
Steek je hand onderlangs in de lus. Op die manier heb je een betere grip op je stok en moet je niet continu hard in het handvat knijpen. Het is ook beter voor je pols.
Als je wandelt, plaats de stokken dan neer volgens de meest natuurlijke manier van wandelen. Dus: rechterbeen/linkerstok en linkerbeen/rechterstok. Zonder stokken zwaai je ook op die manier met je armen en benen. Het geeft de meeste stabiliteit.
Twee stokken zijn beter dan één stok. Met twee stokken ben je stabieler en verdeel je de balans correcter. Dit gezegd zijnde: beter één stok in de hand, dan geen stok.
Lees deel 2 van dit artikel ‘Wandelstokken kopen? Enkele zaken waarop je moet letten.’
Eropuit in eigen land? De nieuwe, gratis 116 pagina’s tellende gids voor de Echte Ardennen en Waalse Steden van Toerisme Wallonië-Brussel is nu uit. Behalve een schat aan informatie over de leukste plekjes over de taalgrens bevat de gids ook 85 kortingsbonnen voor tal van activiteiten en bezienswaardigheden.
De gids 2016 voor de Echte Ardennen en Waalse Steden is gratis te downloaden via www.belgie-toerisme.be (Home > Good Deals > Wallonië verkennen > Gids Ardennen en Waalse Steden). Behalve een greep uit de vele bezienswaardigheden, ideetjes voor binnen- en buitenactiviteiten en leuke logeerplekken, vind je in de gids ook vele handige adressen en links. Een korte voorstelling van de vijf Waalse provincies.
(c) B. Hogge
Provincie Waals-Brabant
De Napoleonroute, de laatste der keizerlijke routes, loopt ook door Waals-Brabant. Waarom zou je deze dan niet met de fiets afleggen? Stop onderweg in Waterloo en herbeleef de nacht van 17 op 18 juni 1815 in het enige Napoleontische museum van België, en maak gelijk gebruik van deze halte om het Memorial 1815 te bezoeken, dat zijn deuren heeft geopend aan de voet van de Leeuw van Waterloo. Of maak kennis met de onlangs gerenoveerde Boerderij van Hougoumont en verken deze historische herdenkingsplek die de gesneuvelde Britse soldaten eert. Een volgende stop is de Abdij van Villers-la-Ville. Het gloednieuwe bezoekerscentrum en het nieuwe bezoekersparcours aldaar bieden een prachtig uitzicht over de vallei. En om de dag in schoonheid te eindigen, dringt een bezoekje aan de onlangs ingehuldigde microbrouwerij zich op. www.beleefwaalsbrabant.be
(c) C. Cardon
Provincie Henegouwen
In Henegouwen vallen er veel meer verrassingen te ontdekken. Het toeristisch en cultureel aanbod in deze provincie is ongeëvenaard, met verbazende locaties en ontspannende activiteiten naar ieders smaak. Henegouwen is ook een van de weinige regio’s ter wereld waar 19 hoogtepunten van materieel en immaterieel erfgoed door de Unesco werden uitgeroepen tot werelderfgoed van de mensheid. Erfgoedsites en musea te over, overal op het grondgebied: kastelen en historische sites uit alle eeuwen en in alle stijlen, kunststeden, uitzonderlijk industrieel erfgoed, waterwegen met opmerkelijke pareltjes van burgerlijke bouwkunde… Henegouwen trakteert bezoekers ook op toeristische attracties die pret en kennis met elkaar combineren, of die recreatieve en sportieve activiteiten aan elkaar koppelen op de talloze vijvers en in natuurgebieden. www.hainauttourisme.be
(c) F. Fraikin
Provincie Luik
Met vooraanstaande projecten zoals het Design Station en de Boverie, Centre International d’Art et de Culture (Internationaal Centrum voor Kunst en Cultuur), waar tentoonstellingen van internationale allure worden georganiseerd in samenwerking met het Louvre, is Luik terecht de nieuwe stad voor cultuur en design geworden. Maar ook op het gebied van natuur is Luik de moeite waard, met haar bijzondere landschappen langs 5000 km bewegwijzerde paden, 13 RAVeLcircuits, een fietsnetwerk Vélotour en de beroemde Vennbahn (oud treinspoor). Naast mountainbiken, kajakken, minigolfen en wandelen, profiteer je van een divers activiteitenaanbod van de recreatieve centra van het Domein van Palogne, Domein van Wégimont, etc. www.ouftitourisme.be
(c) R. Borremans
Provincie Luxemburg
In het hart van de Ardennen, op een honderdtal kilometer van de Europese hoofdstad, ligt Belgisch Luxemburg, een beschermd stukje paradijs, uniek op verschillende vlakken. Ontdek de schoonheid van de vier natuurparken (Deux Ourthes, Haute Sûre – Forêt d’Anlier, Vallée de l’Attert en la Gaume), de rust van landelijke plekken zoals de Famenne of de cuestas van Gaume, de magie van de valleien gevormd door de Ourthe, de Aisne, de Lesse en de Semois. Doorkruis ze te voet, met de fiets, per kajak of zelfs te paard. Of laat u verleiden door de unieke sfeer in kleine steden als Durbuy, Marche, La Roche, Bastogne en Bouillon, om er maar een paar te noemen, en door de karakteristieke dorpjes die gerekend worden tot de ‘Mooiste Dorpjes van Wallonië’. www.luxembourg-belge.be
(c) WBT - J.P.Remy
Provincie Namen
Het Land van de Valleien heeft een aantrekkelijk en divers fietsaanbod. Er is keuze te over. De prestigieuze langeafstandcircuits Eurovelo 3 ‘Saint-Jacques de Compostelle’ en Eurovelo 5 ‘Via Romea Francigena’, die heel de provincie Namen doorkruisen. De routes en circuits voor gezinnen op de Naamse pagina’s van de website www.tourismegps.be. De 30 kaarten van ‘900 km met de fiets door de provincie Namen’, die de mooiste routes bevatten. De lussen van het knooppuntennetwerk van het Land van Fammene, dat zich uitstrekt naar de Maas en de Samber, twee belangrijke rivieren in het toerisme van Wallonië. De grensoverschrijdende routes tussen België en de Franse Ardennen die worden voorgesteld op www.visitardenne.com/all-access. En zo kunnen we nog wel even doorgaan… Op adem komen tussen twee fietsuitstappen door kan in een van de ‘Fiets Welkom’-logies. www.paysdesvallees.be
Ver van huis of dichtbij in Europa: kinderen willen afwisseling op reis en véél actie, ze houden van beleven en van dingen doen. Specialist in actieve belevingsreizen ZuiDERHuiS bezorgde ons vier inspirerende ideeën voor een actieve gezinsreis.
Op wandelavontuur met de ezeltjes
Ezeltjes zijn het ideale wandelgezelschap voor kinderen. Dieren maken hun motivatie om te wandelen gewoon een stuk groter. Tussen de Vogezen en de Franse Alpen liggen de bergtoppen van de Hoge Jura. Het gebied grenst aan Zwitserland en combineert het beste van beide landen. In zes dagen ontdek je met het hele gezin, kinderen vanaf vier jaar inbegrepen, het natuurpark Hoge Jura. Een ezeltje draagt de bagage, maar kinderen kunnen af en toe ook uitrusten op z’n rug als ze moe zijn. Niet alleen de kids in het gezelschap zijn versteld door de vele watervallen, halfverwilderde paarden en zelfs Amerikaanse bizons. De gezinstocht met ezeltjes in het Italiaanse Umbrië voert langs de betoverende landschappen van het nationaal park Monti Sibillini. De dieren nemen je mee langs eikenbossen, glooiende heuvels en oude bergpaadjes en de kinderen zadelen en verzorgen de ezeltjes zelf. Een unieke ervaring. www.zuiderhuis.be/de-hoge-jura-gezinstocht-met-ezeltjes-6-dagen www.zuiderhuis.be/umbrie-zwerftocht-ezeltjes-door-de-monti-sibillini-nieuw
Ontmoeting met de indianen in Ecuador
Met ZuiDERHuiS Wereldreizen geniet de hele familie in Ecuador van een heel gevarieerde waaier aan activiteiten, terwijl je logeert in gezellige logies met af en toe een zwembad. De focus van deze individuele gezinsreis ligt op de ontmoetingen met de authentieke indianenbevolking en de spectaculaire landschappen. Zo gaan we snorkelen tussen kleurrijke vissen op Isla de La Plata en bezoeken we de indianenmarkt van Otavalo. Ook maak je een kanotocht en ga je een halve dag wandelen rond het kratermeer Cuicocha. Samen gaan we op zoek naar wilde apen, slangen, vogels, dolfijnen en krokodillen. De kers op de taart is een vierdaags verblijf in een gezinsvriendelijke ecolodge in het Amazonewoud met tal van activiteiten. www.zuiderhuis.be/actieve-gezinsreis-15-18-dagen
Met kinderen fietsen in Denemarken
Deze achtdaagse gezinsfietstocht start en eindigt in de fietsvriendelijke Deense hoofdstad Kopenhagen. De routes zijn kort en veilig en brengen je langs kastelen en de charmante havens aan de kustlijn. Bij dit programma kunnen kinderen vanaf 9 jaar hun eigen fietsje meebrengen, en net zoals bij de meeste van onze andere programma’s kunnen ouders een fietskar huren of een aanhangfiets, kinderfiets of kinderzitje. www.zuiderhuis.be/noord-seeland-voor-families-8-dagen
Met de kids naar het Hoge Noorden
Op de grens tussen Zweden en Finland, net boven de poolcirkel, ligt het pittoreske Svanstein. Het betoverende sneeuwlandschap is een gigantische speeltuin voor de allerkleinsten. Tijdens een survivaltocht in Lapland leren kinderen spelenderwijs overleven in winterse omstandigheden. Ze bouwen een iglo, en leren ijsvissen en vuur maken. Een spectaculaire sneeuwscootertocht en het geblaf van husky’s doen hun ogen twinkelen van plezier. De kids mennen de dieren niet zelf, maar rijden mee op de hondenslee. www.zuiderhuis.be/svanstein-lodge-familie-avonturenweek
Het is en voelt nog niet echt winters in België. Maar dat duurt niet lang meer. Voor je het weet zakt de temperatuur, wordt het weer guur en gaat regen over in hagel en sneeuw. Maar ook onder de winters is er altijd baas boven baas. Neem nu Japan, waar hardloopmerk Asics op zoek ging naar zijn roots om de huidige wintercollectie op de gevoelige plaat vast te leggen.
Lake Shikaribetsu
De meest extreme omgeving waar de sporters zijn gefotografeerd, is Lake Shikaribetsu, een groot bevroren meer in het Daisetsu National Park, dat vaak nauwelijks zichtbaar is door de eindeloze sneeuwmassa eromheen. Zelfs in deze ultieme winteromgeving presteren de lopers in de Winter Running collectie. Zonder dikke winterjassen- of truien, waarin je vaak niet vrij en prettig beweegt. Maar door slimme laagjes en stoffen. Zoals Asics’s superlicht Elite Jacket in combinatie met het Elite Singlet, dat je gegarandeerd beschermt tegen de elementen. Leuk detail van het park: er staat een klein origineel iglodorpje naast het meer.
Lake Biei
Lake Biei staat bekend om haar prachtige blauwe kleur, veroorzaakt door de mengeling van natuurlijke mineralen. De plaatselijke bevolking noemt Lake Biei ‘de Blauwe vijver’. De felblauwe kleur contrasteert met de heldere kleuren van de wintercollectie. Ideaal hier is het Hybride jack met zijn ultralichte, zachte en gevoerde Cocona-inzetten in het voorpand. Het jack reguleert vocht perfect en de split achteraan zorgt helemaal voor optimale ventilatie.
Kamikawa Shrine
Eén van de grootste en mooist bewaarde heiligdommen in Japan is Kamikawa Shrine. Door de ligging op een heuvel kijk je uit over Asahikawa, een stad gelegen in het noorden van Japan, op Hokkaido Island. Een ideale uitvalsbasis om winters hardlopen te combineren met skiën of snowboarden in de meest waanzinnige poeder.
Ter herinnering voor de fietsfanaten onder ons: van 15 tot 17 januari 2016 vindt in Kortrijk Velofollies plaats, de grootste fietsbeurs van de Benelux.
Velofollies is uitgegroeid tot de grootste en meest gevarieerde fietsbeurs in de Benelux. Je kan er het totaalaanbod binnen de fietswereld bezichtigen en testen: van mountainbike tot racefiets en van stadsfiets tot e-bike. Dit aanbod wordt aangevuld met een compleet gamma van accessoires, fietskledij, fietstrips en -tips.
Bovenop deze nieuwste trends en collecties wordt de beurs bovendien doorspekt met boeiende randactiviteiten zoals testzones, demonstraties, praatcafés met (ex-)wielrenners, ploegvoorstellingen en signeersessies.
Tickets:
Volwassenen: € 10 online voorverkoop – € 14 aan de deur
Kinderen van 6 tot 12 jaar: € 5 online voorverkoop – € 7 aan de deur
Onder de 6 jaar: gratis
Van 5 tot 9 april vindt Polar 2016 plaats, een vierdaagse sledetocht voor ‘gewone’ mensen over bergen en toendra’s. Wie nog mee wil, kan nu meedingen naar het allerlaatste gratis ticket. Dit is te winnen in de Fjällräven flagship store in Amsterdam (Rozengracht 219).
De spelregels zijn eenvoudig:
Plan een citytrip naar Amsterdam en breng een bezoek aan de Fjällräven flagship store. Maak een foto of video in Fjällräven Polar-uitrusting (in de winkel aanwezig) tegen een polar-achtergronddecor in de winkel.
Post de foto/video op Instagram en tag het met #fjallravenamsterdam. Schrijf een korte motivatie waarom jij zou moeten winnen en tag @fjallravenofficial. Deel jouw foto/video om zoveel mogelijk likes op Instagram te krijgen.
De beste vijf gaan door naar de finale, De Fjällräven Polar Quiz, op 13 februari in de flagship store in Amsterdam. Zij worden op 8 februari bekendgemaakt op fjallravenpolar.com. Drie van hen worden gekozen op basis van meeste likes, twee door het winkelpersoneel.
Polar 2016 Wat: Polar 2016 is een vierdaagse sledetocht over bergen en toendra’s voor ‘gewone’ mensen: vrouwen en mannen zonder expeditie-ervaring. De deelnemers reizen met een professionele uitrusting onder begeleiding van vijf ervaren poolreizigers. De trektocht van ruim driehonderd kilometer ligt ten noorden van de poolcirkel.
Wanneer: Van 5 t/m 9 april 2016. Waar: Van Signaldalen in Noorwegen tot Jukkasjärvi in Zweeds Lapland, 200 kilometer ten noorden van de poolcirkel. Wie: De uitslag vind je op Fjallravenpolar.com.
Is je vakantie al geboekt? Of je nu graag op de fiets zit, wandelt of culinair geniet. We hebben een paar attractieve outdoorbestemmingen voor je geselecteerd.
Je kunt alvast een kijkje nemen op een van de webcams om alvast in de sfeer te komen. Doe inspiratie op voor je volgende outdoorervaring. Welke bestemming staat bij jou nog op je bucket list? Nog een bergtop te beklimmen, of een fietsroute af te leggen? Welke GR-Route ga jij nog bewandelen?
Zo’n heerlijke, duurzame fleece-softshelljas die je altijd en overal kan gebruiken. Gemaakt voor in de bergen, maar al even handig op trekkings, tijdens kampeertochten of thuis aan het kampvuur… Houdt je heerlijk warm en beschermt tegen de wind.
Verwante producten
In de kijker: webexclusieve collectie Forclaz Arctic by Decathlon
