Home Blog Pagina 228

Familievriendelijke skigebieden op minder dan 500 km

In ons land is het altijd koffiedik kijken wanneer – en óf – er sneeuw zal vallen. Dankzij dit overzicht met 5 familievriendelijke skigebieden op minder dan 500 km weet je snel waarheen wanneer de temperatuur plots onder het vriespunt duikt. Geen witte kerst dit jaar? Ook dan valt er nog genoeg avontuurlijks te beleven met de kinderen.

Wanneer de kinderen nog klein zijn, bieden kleine en familiale skigebieden dichtbij meer dan voldoende infrastructuur om de beginselen van het skiën of snowboarden onder de knie te krijgen. Je hoeft dus zeker niet altijd naar de Alpen of Dolomieten te trekken, al is de kans op sneeuwzekerheid er natuurlijk wel groter dan in het laaggebergte. In onderstaande regio’s – allemaal familievriendelijke skigebieden op minder dan 500 km van Brussel – kan je ook de latten aantrekken.

5 familievriendelijke skigebieden op minder dan 500 km

150 km: Oostkantons

Skigebieden: Baraque de Fraiture, Val de Wanne, Mont des Brumes, Thier de Rexhons, Ovifat en Liernieux

Troef: je kan ’s morgens thuis beslissen om ’s middags te gaan skiën

Naar de Oostkantons trek je niet om zwaar door te malen. Met respectievelijk één tot twee kilometer pistes sta je namelijk in enkele minuten weer onderaan de sleeplift. Anderzijds, je kinderen vinden het vast fantastisch om ’s maandags op school te vertellen dat ze de dag ervoor zijn gaan skiën. Koppel de skilatten aan een winterwandeling – mét slee uiteraard – of langlauftrip en dat klinkt ons als een topdag. Sommige skigebieden hebben ook sledepistes met liften, zodat je niet elke keer de bergflank op hoeft te klauteren met je slee.

250 km: Eifel

Skigebieden: Daun, Hollerath/Udenbreth, Monschau en Prüm

Troef: ideaal voor beginners

In de erg kleine skigebiedjes van het Eifelgebergte, over de grens ter hoogte van Malmédy, is de Hohe Acht met 747 meter het hoogste punt. Net als in de Hoge Venen combineer je een voormiddag skiën best met een andere vorm van sneeuwpret.
www.eifel.info

350 km: Sauerland

Skigebieden: Ferienwelt, Winterberg en Willingen

Troef: goede bestemming voor een lastminuteshortski

Achter Keulen vind je honderd kilometer skipistes en ruim 1400 kilometer langlaufpistes, het grootste wintersportgebied ten noorden van de Alpen. Van alle skigebieden in het Sauerland is Winterberg het grootste en bekendste, met als gevolg dat het er tijdens het weekenden behoorlijk druk kan worden. Voor wie het allemaal iets bescheidener en familialer mag, zijn er verschillende andere gebiedjes.
www.sauerlandski.nl

450 km: Vogezen

Skigebieden: La Bresse Hohneck, Gérardmer, Le Valtin, Saint-Maurice sur Moselle, Ventron, Xonrupt-Longemer, Bussang, Girmont-Val-d’Ajol en Cornimont

Troef: sneeuwkanonnen bieden extra sneeuwzekerheid

Voor een dichtbij-skivakantie trekken de meeste Belgen naar de Vogezen, waar La Bresse Hohneck met ruim dertig pistes het grootste skigebied is, gevolgd door Gérardmer met twintig pistes. Sneeuwkanonnen garanderen ook skiplezier wanneer er minder sneeuw valt. Als het koud genoeg is tenminste. La Bresse biedt geregeld de mogelijkheid tot avondskiën aan en in het weekend draaien de liften er al vanaf zes uur ’s morgens.
www.toerisme-lorraine.eu

Langlaufen en raketwandelen

Langlaufen (ski de fond in het Frans) gebeurt in België voornamelijk rond Signal de Botrange en Baraque Michel. In de Hoge Vegen vind je routes voor ieders leeftijd en niveau. De meeste liggen in open terrein zonder veel diepe hellingen en afdalingen. Voor offroadwandelingen door de sneeuw bieden sneeuwraketten een leuk alternatief. Je hebt enkel een paar bergschoenen nodig om de sneeuwraketten aan te bevestigen. In Manderfeld, op de grens met Duitsland, kun je onder leiding van een gids prachtige sneeuwschoenwandelingen maken. Enige voorwaarde is dat er minstens twintig centimeter sneeuw is gevallen. Trek je er liever op eigen houtje op uit? De meeste skipistes in de Oostkantons verhuren tegenwoordig ook raketten. www.eastbelgium.com

Neem ook een kijkje bij ons zustermagazine www.wintersportgids.be voor meer ideeën.

Of check waar je in België kan schaatsen op natuurijs!

Tekst: An Kokken

De mooiste plekken om te schaatsen in Nederland

Update 10/2/2021: check de lokale coronamaatregelen, sommige vijvers blijven gesloten!

We vinden het een van de mooiste momenten van het jaar, wanneer het ijs na nachten van vrieskou dik genoeg is en iedereen massaal op zolder kruipt om slee en schaatsen vanonder het stof te halen. Wil je weten waar het veilig genoeg is om je op het ijs te begeven? Het kan in eigen land, maar bij onze noorderburen zijn er meer mogelijkheden. De mooiste plekken om te schaatsen in Nederland.

www.natuurenbos.be geeft up-to-date informatie over de schaatsvijvers binnen de natuurgebieden van het Agentschap voor Natuur en Bos. Wie meer ambities heeft dan een rondje op de lokale vijver, trekt beter de grens naar Nederland over. Bij aanhoudende vrieskou worden onze noorderburen namelijk schaatsgek en beginnen ze massaal sneeuw te ruimen en pistes te ‘vegen’ op sloten of ondergelopen polders. De Koninklijke Nederlandse Schaatsenrijders Bond is het informatiepunt voor de schaatsmogelijkheden op natuurijs in Nederland.

Toertochten voor schaatsers

Tijdens koude winters organiseren veel Nederlandse ijsclubs toertochten. Als deelnemer leg je een uitgestippelde route af over kreken, polders, kanalen of grachten, waarbij je op verschillende controlepunten je stempelkaart laat afstempelen. Aan de kraampjes langs het parcours kun je jezelf in de koek-en-zopie-tentjes opwarmen met erwtensoep en warme chocomelk. De tochten zijn doorgaans tientallen kilometers lang, maar vaak heb je ook een kortere variant voor kinderen. www.schaatsen.nl geeft een overzicht van alle officiële toertochten.

Schaatsen op Nederlandse grachtengordels

Minstens zo leuk, en zeer idyllisch, is schaatsen rond historische stadjes met een grachtengordel. Dat kan onder meer in Hulst, Utrecht, Delft, Amersfoort en Brandevoort. Je voelt je meteen teruggeflitst naar een schilderij van Breughel. Wil je trouwens meer weten over de Nederlandse schaatstraditie? Bezoek dan het Eerste Friese Schaatsmuseum in Hindeloopen. Dat bezit de grootste collectie schaatsen en sleeën ter wereld en dompelt je onder in de geschiedenis van de Elfstedentocht.

Hoe kies je een schaats voor je kind?

Schaatsen kopen voor kinderen is lastig. Je weet nooit op voorhand hoe groot hun voeten zullen zijn op het moment dat het vriest, en eens het zo ver is, wil iedereen er tegelijk hebben. Te grote schaatsen met te dikke sokken veroorzaken echter sneller blaren. En omdat ze te groot zijn, trek je de veters strak aan, waardoor de bloedvaten worden dichtgedrukt en je sneller koude voeten krijgt. Sommige indoorpistes verhuren hun schaatsen ook voor extern gebruik, dus hoor zeker eens bij de ijsbaan in je buurt. In Nederland gebeurt verhuur soms ook via sportwinkels. Hele kleine kinderen zetten hun eerste stapjes op het ijs meestal met onderbindschaatsen, een onderstel met twee messen naast elkaar, dat je met gespen onder de eigen schoenen vastbindt.

Zelf een ijspiste maken in je tuin? Staf Coppens toont hoe dat moet.

Tv-presentator Staf Coppens leerde zijn vrouw, kunstschaatsster Monique van der Velden, kennen tijdens het VTM-programma Sterren op het ijs. Dat het hele gezin Coppens ijsgek is, hoeft dan ook niet te verbazen. Vorige winter bouwde het viertal zelf een ijsbaan in de tuin. Met houten planken timmerden ze een rechthoekige bak, waarin ze een plastic zeil legden. Dat sproeiden ze met een tuinslang vol water en de volgende ochtend konden ze schaatsen op een perfect bevroren piste.

Tekst: An Kokken

Avontuurlijke indoor activiteiten met kinderen

Regen, wind, storm… Geen goede vooruitzichten voor de komende weekends. Maar natuurlijk zijn er wel talloze manieren om je tijd zinvol te spenderen met je kroost. Een voorbeeld hiervan zijn avontuurlijke indoor activiteiten met kinderen bij slecht weer! Enkele ideeën.

Avontuurlijke indoor activiteiten met kinderen

  • Grotbiken en -klauteren in Valkenburg

Net over de grens kun je op een speciale grotbike op verkenning door het grootste ondergrondse gangenstelsel van Europa: de grotten van Valkenburg. Een ervaren gids fietst met jou veertig meter onder de grond door de voormalige Limburgse mergelgroeven. Onder de kasteelruïne van Valkenburg ligt ook een klautertocht verborgen. Via trappen en ladders in nauwe passages klauter je door een doolhof van gangen van onderdeel naar onderdeel. Hoogtepunt van de tocht is een abseil, waar je dertig meter afdaalt in een oude waterput.

  • Skipistes en schaatsbanen

De kleinsten kunnen in eigen land hun skivaardigheden alvast beginnen bijschaven in indoorskihallen zoals Snow Valley in Peer, Aspen in Antwerpen en Ice Mountain in het Waalse Comines. Over de grens in Nederland moet je bij de Skidôme Terneuzen, Skidôme Rucphen en Snowworld Landgraaf zijn. Indoorschaatsen kan zowat overal. Er zijn ook verschillende kunstschaatsbanen in Vlaanderen. Voor de kleinsten zijn er vaak speciale lessen ijsgewenning.

  • Indoor touwenparcours

Tegenwoordig beschikt elk zichzelf respecterend recreatiedomein over een hoogteparcours tussen de bomen, maar meestal wordt dat tijdens de wintermaanden weggehaald voor onderhoud. Gelukkig kan je op verschillende plekken ook indoor aan touwen bungelen. Zo onder meer bij Kinderrijck in Bilzen, Center Parcs De Vossemeren in Lommel, De IJsmolenhoeve in Ronse. Bij Hang Loose in Turnhout vind je zelfs een indoorparcours en via ferrata voor personen met een rolstoel.

  • Klim- en avonturenparken in Wallonië

In een vorig artikel op Far Out hebben we ook alle klim- en avonturenparken in Wallonië voor je verzameld. In elke provincie is er wel een te vinden. Sommige zijn het hele jaar door open.

Nu zal je (hopelijk) al wel een idee hebben van wat je deze vakantie te wachten staat. Een spannende vakantie, die wel veilig is voor de kinderen. Wat wil je nog meer?

Win 1 van 6 paar stijlvolle Teva Arrowood wandelschoenen!

0

Dag outdoorsandalen, hallo weerbestendige wandelschoenen! Met de herfst in het land groeit onze en jullie honger om eropuit te trekken. Maar niet zonder het juiste schoeisel aan jullie voeten! Van Teva mogen we namelijk 6 paar Teva Arrowood wandelschoenen weggeven.

De heren kunnen kiezen uit de de Arrowood WP- en de Arrowood Utility-collecties, de dames uit de Arrowood WP-collectie. Dus wij zouden zeggen: kies je favoriete model en waag je kans!

Hoe kan ik winnen?

1. Surf naar de website van Teva en kies je persoonlijke top 3 Teva Arrowood wandelschoenen. De heren kunnen 3 favorieten kiezen uit de Arrowood WP- en de Arrowood Utility-collecties, de dames uit de Arrowood WP-collectie. Als je wint en je eerste keuze is niet op voorraad in jouw maat, dan bezorgen we je keuze 2 of 3.

2. Beantwoord onderstaande wedstrijdvraag:

Op welke unieke technologie kunnen Teva Arrowood wandelschoenen rekenen?

Tip: het antwoord vind je in dit artikel over de Teva Arrowood.

3. Stuur ons het antwoord op vraag 1 en 2 via het online wedstrijdformulier onderaan, samen met je naam, adres- en contactgegevens vóór maandag 30 oktober 2017 (*). Vergeet in je eerste antwoord ook je schoenmaat niet te vermelden!

Een onschuldige hand trekt maandag 30 oktober de winnaars en maakt deze op dinsdag 31 oktober 2017 bekend.

Fout: Contact formulier niet gevonden.

(*) Alleen complete mails komen in aanmerking, dus mét het antwoord op de wedstrijdvraag, je naam, adres- en contactgegevens, plus je schoenmaat en je persoonlijke top 3. We geven 3 paar weg voor heren en 3 paar voor dames.

Teva sneakers en wandelschoenen voor avonturiers

Herfst? Tijd voor urenlange wandelingen of een zalige hike. Maar ook tijd om te genieten van de laatste warme zonnestralen. Alleen? Hoe houd je je voeten kilometer na kilometer comfortabel, warm en… droog? Wandelschoenen voor avonturiers en andere buitenconsumenten moeten aan heel wat eisen voldoen. Iets wat Teva goed heeft begrepen.

Met de Arrowood-collectie van Teva maakten we al eerder kennis. We zijn namelijk zeer te spreken over de veelzijdigheid van deze collecties sneakers en wandelschoenen voor avonturiers. Twee modellen lichten we voor je uit.

Sneakers en wandelschoenen voor avonturiers

De Teva Arrowood WP

Van wandelen in de nattigheid tot een rivier oversteken, de Teva Arrowood WP regelt het voor je. Waterdicht, comfortabel en licht, hiermee voel je je meteen thuis in de outdoors. Ook dit model kan rekenen op Teva’s FloatLite-technologie in de middenzool voor een ongekend dempend comfort. Het waterdichte bovendeel houdt regen, plassen en alles wat spettert buiten, zodat je voeten droog blijven. Terwijl de voorschoen en kraag van gaasstof ervoor zorgen dat de schoen beter ademt. De Arrowood WP is verkrijgbaar in diverse kleuren voor heren en dames.

Teva Arrowood WP
Teva Arrowood WP

Teva Arrowood Utility

De Arrowood Utility is een ruige buitenschoen, gebouwd voor ruw terrein en natte omstandigheden, maar stijlvol genoeg om een citytrip mee te doen of met je vriend(in) door het bos te wandelen. De schoen beschikt over het vederlichte comfort van de FloatLite-technologie, een waterdicht leren bovendeel, een kraag en tong van neopreen voor extra comfort en degelijkheid en een Vibram-antislipbuitenzool voor een ultieme grip. Klaar voor je volgende avontuur?

Teva Arrowood Utility
Teva Arrowood Utility

Bekijk alle modellen op www.teva-eu.com.

Bewaren

5 originele en spannende outdoorbestemmingen

Er zijn talloze manier waarop je je vakantie kan doorbrengen, je kan zelfs kiezen in hoeverre je er op in gaat. Ofwel kan je kiezen voor een rustige wandeling of fietstocht door de daarvoor voorziene wandelwegen en fietsroutes, ofwel kan je kiezen voor een ‘echte’ activiteit! Daarom sommen we hier voor jou 5 originele en spannende outdoorbestemmingen voor je op!

5 spannende outdoorbestemmingen

1. Logeren in een skihotel van oude zeecontainers

Georgië is doorgaans niet de eerste skibestemming die in ons opkomt. Toch kan je in sommige delen van het Kaukasusgebergte skiën tot aan de zomermaanden. Zo alvast in Gudauri, in het noordwesten van Georgië. Logeren kan er onder andere in het wellnesshotel Quadrum, dat werd opgetrokken uit oude zeecontainers. De voorkanten van de containers bestaan volledig uit glas en geven een schitterend uitzicht op de bergen.

2. Surfen op de Nederlandse Flevopolder

Wie op de Noordzee wil leren surfen, heeft geduld nodig. Omdat dagen met perfecte golven schaars zijn, plant men in Nederlands de bouw van een lagune, met kunstmatige golven die aanpasbaar zijn in hoogte, kracht en snelheid. Wavepool de Eemhof zal ongeveer zo groot zijn als een voetbalveld en creëert voor zowel beginners als gevorderden de perfecte omstandigheden om te surfen, bodyboarden, kajakken en suppen.

3. Overnachten in een oud skistation

In Zwitserland werden enkele kabelbaanstations omgebouwd tot hotel. Waar vroeger de stoeltjesliften aankwamen, geniet je vandaag van een zacht bed en ontbijt met zich op de bergen. Het rustieke Hôtel Plein Ciel ligt in het Zwitsers-Franse gebied Les Portes du Soleil. Wie van luxe houdt, zit goed bij boetiekhotel Chetzeron, in het ski- en wandelgebied van Crans-Montana. Allebei perfecte uitvalsbasissen voor mountainbiketochten, bergwandelingen of skivakanties.

4. Quebec per ijskano ontdekken

Voor de vroegere inwoners van Quebec was de ijskano een van de voornaamste vervoersmiddelen tijdens de wintermaanden. Vandaag is Ice Canoeing een competitiesport in Canada, met als hoogtepunt het Quebec Winter Carnaval, wanneer vijftig teams elkaar op de St. Lawrence River trotseren tussen het ijs en de grillige stromingen. Ook als toerist kun je de Canadese hoofdstad ontdekken in een bootje. Boek een Ice Canoe Excursion en roei Quebec via het krakende ijs.

5. Lopen op het dak van het Google-kantoor in Londen

Google heeft grootse uitbreidingsplannen in Londen. De techigigant laat in het centrum van de stad een nieuw hoofdkantoor bouwen, met daarin een zwembad, massageruimtes, een bikedry voor fietskleding en een enorme daktuin met atletiekpiste. Werknemers kunnen overwerk dus niet meer als excuus gebruiken om een sportsessie te skippen.

Fietsen op de Schotse eilanden, van zuid naar noord

Ruw, verlaten en wondermooi. De Buiten-Hebriden voor de Westkust van Schotland vormen een uniek stukje wildernis, waar het pittig maar prachtig fietsen is. Lien en Thijs sprongen met regenponcho, muskietennet de boot op en trapten door regen en wind van zuid naar noord. Zij testen hoe het is om te fietsen op de Schotse eilanden!

Fietsen op de Schotse eilanden

We zitten muisstil naast elkaar. Het kaartspelletje dat we aan het spelen waren, ligt even roerloos op de tafel. Kilometers achter ons ligt de haven van Oban, waar we vanmiddag op de ferry zijn gestapt. Oban – ooit een piepklein vissersdorp, vandaag een populaire toeristische bestemming – is de toegangspoort naar de westelijke Hebriden. De ferry brengt eilandbewoners en toeristen in vijf uurtjes naar Barra, een van de kleinere bewoonde eilanden langs de westkust van Schotland. Daar start onze ontdekkingstocht over de Buiten-Hebriden, een plek die even ver weg als magisch klinkt. In onze verbeelding rijden we dagenlang door godverlaten landschappen, turen we uren naar bergtoppen in de mist en kamperen we op de meest prachtige plekken tussen de schapen.

De Hebriden van zuid naar noord

Woelig water

Wie wil fietsen op de Schotse eilanden, moet eerst het water over. Wat begon als een rustig boottochtje onder een blauwe hemel is nu een woelige oversteek in open zee. We slaken een kleine zucht van opluchting wanneer we in de verte de heuvels van Barra zien verschijnen en we gepakt en gezakt de kade van Castlebay op kunnen fietsen. Er slingert maar één weg rond het eiland, dus die moeten we wel nemen. Onze kuiten worden meteen getrakteerd op een stevige klim, maar we zijn al blij dat we buiten zijn.

Tussen de weilanden met rotsen en eenzame huizen door speuren we naar een geschikte plek om onze tent op te slaan – in Schotland mag je wildkamperen – maar onze zoektocht heeft weinig succes. Stoppen bij een camping dan maar, die meer weg heeft van een verlaten garage met een rommelig woonerf. Het is niet meteen die prachtige plek tussen de schapen waarvan we gedroomd hadden, maar we zijn moe en hebben honger, dus alles is goed op dit moment. We bakken croque monsieurs met restjes brood en kaas, en doen een praatje met een koppel motorrijders met grijze haren, tattoos en een enorme tipitent. Het leven zoals het is op Barra.

Vijfhonderd eilanden

De volgende ochtend stappen we vroeg onze fiets op: we hebben opnieuw een ferry te halen. Voor een korte én kalme overtocht deze keer, gelukkig. Een uur later fietsen we de brug van Eriskay – nog zo’n piepklein eiland – over naar South-Uist. De verwachtingen voor onze eerste echte fietsdag zijn hooggespannen. Na drie dagen reizen met trein en boot zijn we eindelijk waar we wilden zijn.

De Buiten-Hebriden tellen zo’n vijfhonderd eilanden, waarvan er slechts honderd bewoond zijn. Zoals South-Uist en North-Uist, twee langgerekte landhoopjes die met elkaar verbonden zijn door een stenen dam. Ook hier heb je als fietser niet veel keuze: er loopt één grote weg. Kleine zijweggetjes brengen je dichter bij de kustlijn, maar ze zijn kort en leiden je vaak een flink stuk om. Dan maar de geasfalteerde baan op, waar we regelmatig ingehaald worden door auto’s.

Van de Schotse verlatenheid is voorlopig niet veel te merken tijdens het fietsen op de Schotse eilanden, van het Schotse weer daarentegen wél. We lunchen beschut tegen de wind in een bushok aan de kant van de weg en testen onze gloednieuwe regenponcho en regenbroek tijdens een felle stortbui. Een korte stop op een uitgestrekt strand en een rustige kampeerplek naast een ruïne maken veel goed, maar echt weggeblazen hebben de Hebriden me toch niet vandaag.

Slapen in de duinen

Daar vaart de ferry die we van Berneray naar het eiland Harris hadden moeten nemen. In plaats van op de boot staan we een beetje beteuterd op de kade. De volgende overtocht is pas over enkele uren. De overzetregeling is afhankelijk van het getijde, en dus niet altijd voorspelbaar. Hetzelfde met ons fietstempo: de wind en heuvels zorgen voor minder kilometers per uur dan we hadden gedacht.

Na ons eerste wildkampeernachtje zijn we vanmorgen vertrokken onder een hemel van wolken en zon. De route kon al meer bekoren dan gisteren: een smaller baantje langs grasvlaktes, meertjes en moerassen. Toen ik stopte om een foto te nemen, werd ik echter in een mum van tijd opgeslokt door een zwerm midges, die ik enkel van me af kon schudden door als een gek te beginnen fietsen en wild om me heen te slaan. Ze zijn dus waar, de verhalen die we op tal van reisblogs hadden gelezen.

In afwachting van de volgende ferry fietsen we een eindje verder langs de kust. Achter de duinen wacht een lang wit zandstrand langs een azuurblauwe zee. Op de rotsen spotten we tientallen zeehonden, waar we een halfuur lang naar blijven kijken. De lucht gaat van grijs naar blauw en weer terug, de regen is ver weg. We zeggen wel tien keer hoe fantastisch mooi het wel is, dus beslissen we om hier te kamperen en pas morgenvroeg de ferry te nemen. We turen eindeloos naar de horizon, maken – mét muskietennet – een strandwandeling en zien de zon prachtig zakken in de zee. In het donker rennen we in ons blootje naar het water voor een snelle, ijskoude duik. Als dit Schotland is, ben ik fan.

Onaards en mysterieus

Fietsen op de Schotse eilanden kunnen we niet afsluiten zonder de gietende regen en striemende wind naar de ferryterminal. Ook dat zijn de Hebriden. We willen de eerste ferry van de dag halen, om zeven uur. Vroege overtocht, lange fietsdag, denken we. Dat loopt iets anders dan gepland. Hevige regen en wind houden ons urenlang gegijzeld in de wachtruimte van de terminal van Leverburgh. De warme broodjes met spek en cheddar van The Butty Bus, de lokale foodtruck op de parking, zijn een lekkere troost. Gratis wifi bezorgt ons via Whatsapp foto’s van vrienden, roadtrippend en rosé slurpend in de Portugese zon. We kunnen erom lachen, want wie naar Schotland gaat, weet dat hij nat zal worden. Wanneer de regen eindelijk iets minder eindeloos lijkt, springen we op onze fiets.

Harris toont ons meteen van haar mooiste kant. We fietsen recht de bergen in, om boven op een fantastisch maanlandschap te stoten. Het miezert en er hangen dikke pakken mist, maar het draagt alleen maar bij tot de haast onaardse, mysterieuze schoonheid. Onze verbazing groeit met de kilometer. De uitzichten op Harris zijn weids, de kliffen spectaculair en het spel van zonlicht en wolken fascinerend. We doen onze regenponcho aan en weer uit, opnieuw en opnieuw en opnieuw, maar zelfs dat kan de pret niet bederven.

Wildkamperen is moeilijker dan gedacht in dit prachtige maar zompige landschap (‘Je denkt dat het gras is, maar eigenlijk is het een vijver’, aldus het lief), dus kamperen we bij Catherine, een oud vrouwtje dat de camping van haar overleden vader verderzet. De camping is klein en eenvoudig, maar komt inclusief een schitterend uitzicht op de baai.

In mist gehulde bergtoppen

Na een prachtige zonsopgang – het licht verveelt nooit op de Hebriden – fietsen we van het havenstadje Tarbert verder noordwaarts richting Lewis. We reizen traag: het bergachtige landschap doet je zwoegen en zweten, maar ook meer dan eens stilstaan. De groene heuvels, in mist gehulde bergtoppen en verloren stenen huisjes zijn adembenemend mooi. Uren kan je hier in de verte staren, naar de wolken en het water. De lichte teleurstelling over het landschap in South-Uist is al lang vergeten. Hier, op Lewis en Harris, worden we verliefd op de Hebriden.

In Stornoway, de enige stad op de Buiten-Hebriden, zoeken we een camping op met wasmachines. Tijd om onze kleren een grondige wasbeurt te geven en mijn huid de nodige verzorging. Eén keer heb ik te lang getwijfeld om mijn muskietennet op te zetten. Duizenden midges hebben me onverbiddelijk gestraft: mijn hals, nek en hoofdhuid staan vol kleine jeukende bobbels. Een zalfje van enkele andere kampeerders die medelijden met me hebben, brengt redding. De versie portie fish & chips die we laat op de avond in het havenstadje naar binnen smikkelen, smaakt naar zee en vakantie. Morgenmiddag nemen we de boot naar Ullapool, waar we terug voet zetten op het vasteland en met heimwee zullen terugdenken aan het fietsen op de Schotse eilanden en de eilandpracht die al onze verwachtingen overtrof.

Check ook: de drie favoriete kampeerplekken met uitzicht van Lien en Thijs tijdens het fietsen op de Schotse eilanden.

En visitscotland.com

Tekst: Lien Lammar

Yoga voor trailrunners

Yin en yang in je loopschoenen

Trailrunnen… zalig! Alleen: na de langere runs laten de spieren en pezen het wel eens afweten. Beoefen je naast trailrunning ook nog yoga, dan zal je al snel ondervinden hoe een aantal yogahoudingen net die typische probleemgebieden van hardlopen aanpakken. Yoga voor trailrunners is dus zeker een aanrader.

Trailrunnen of hardlopen bezorgt je een overdosis dopamines. Yoga daarentegen brengt je zenuwstelsel tot rust. Hardlopen zet je enkels, knieën, bekken, been- en bilspieren en pezen onder stress, terwijl yoga helend en versterkend werkt. Yin en Yang zeg maar, en dus een perfecte combinatie.

Yoga voor trailrunners: 5 ideale oefeningen

Start je les met enkele zonnegroeten. Dit om je spieren en gewrichten los te maken, en je houding en balans te verbeteren. Op het wereldwijde web vind je oneindig veel filmpjes van deze bekende sequence. Vervolgens raden we je de onderstaande reeks oefeningen aan. Opgelet: hou je bil- en buikspieren steeds aangespannen! Doe elke houding eerst rechts en dan links, of omgekeerd.

Yoga voor trailrunners - De boom
Yoga voor trailrunners – De boom

De boom (Vrksasana)

Goed voor: je enkels versterken en je balans en core verbeteren.
Hoe uitvoeren: vertrek vanuit de berghouding (tadasana), met je voeten stevig en geaard op de grond. Arme hangen losjes naast je lichaam en je schouders ontspannen naar beneden. Breng vervolgens je gewicht op je linkerbeen, spreid ja armen zijwaarts voor je evenwicht en draai je rechterknie naar buiten. Adem in, plaats je rechtervoet in je linkerlies. Gebruik eventueel je hand om je voet iets hoger te plaatsen. Blijf in balans, druk je handen tegen elkaar voor je borst of voorhoofd, of boven je hoofd. Sluit je ogen en adem drie tot vijf maal rustig in en uit.

Yoga voor trailrunners - Omgekeerde driehoek
Yoga voor trailrunners – Omgekeerde driehoek

Omgekeerde driehoek (Parivrtta Trikonasana)

Goed voor: het verlengen van je hamstrings, versterken van de lage rug, bil- en rugspieren.
Hoe uitvoeren: vertrek met je voeten op heupbreedte. Plaats je rechtervoet ongeveer een meter naar achter, in een hoek van 45 graden. Adem in, buig naar voor, draai je rechterarm langzaam naar beneden en je linkerarm naar boven. Leg tijdens het uitademen je rechterhand op de grond, aan de binnenkant van je linkerbeen en recht onder je schouders. Gebruik indien nodig een yogablok. Je linkerarm wijst nu naar omhoog, in een rechte lijn ten opzichte van je andere arm. Adem in om je ruggengraat langer te maken. Adem uit om verder te draaien. Kijk hierbij naar je linkerduim en open je borst in de richting van de lucht. Hou de pose vijf ademhalingen vast.

Yoga voor trailrunners - Halve split
Yoga voor trailrunners – Halve split

Halve split (ardha hanumanasana)

Goed voor: het verlengen van de hamstrings.
Hoe uitvoeren: vanuit de omgekeerde driehoek buig je eerst je rechterknie en vervolgens zet je je linkerknie op de grond met je handen links en rechts naast je benen. Breng met je heupen iets naar achter en strek je rechterbeen langzaam voor je uit, met je voet in flex. Knik vanuit je heupen naar voor, maar hou je rug wel de hele tijd recht. Duw de hiel van je voet in de grond en spreid je tenen. Laat de spanning in je hamstrings wegsmelten. Hou de houding vijf tot tien ademhalingen vast en zak bij elke uitademing iets dieper.

Yoga voor trailrunners - Lage psoas lunge met baby rugbuiging
Yoga voor trailrunners – Lage psoas lunge met baby rugbuiging

Lage psoas lunge met baby rugbuiging (anjaneyasana)

Goed voor: je bovenbenen, psoas, quadriceps en hamstrings, openen van je borst en schouders.
Hoe uitvoeren: leun vanuit de halve split naar voren en plaats je rechtervoet op de grond, met je knie en enkel in een rechte lijn boven elkaar. Schuif je linkerbeen naar achter tot je de stretch in je bovenbeen voelt. Adem in en strek je armen boven je uit om de ruggengraat te verlengen. Adem uit en plaats je handen met je vingers los in elkaar achter je hoofd. Open je borst en schouders. Buig indien gewenst iets achterover en/of hef je knie van de vloer. Blijf een aantal ademhalingen in deze houding staan voor je hem aan de andere kant herhaalt.

Yoga voor trailrunners - Zeemeermin
Yoga voor trailrunners – Zeemeermin

Zeemeermin/man (eka pada raja kapotasana)

Goed voor: heupen, quads en schouders
Hoe uitvoeren: vanuit de lunge plaats je je twee handen op de grond. Schuif je rechterbeen gevouwen voor je op de grond met je voet aan de linkerkant van je lichaam, dichtbij je kruis. Buig je linkerknie (je achterste been). Leg je voet in de vouw van je linkerhand of (na enkele in- en uitademingen) -elleboog. Hou je heupen zo recht mogelijk. Eens je je balans hebt gevonden, strek je je rechterhand voor je uit of grijp over je hoofd heen je linkervingers of -pols beet. Hou vijf tot tien ademhalingen vast en wissel van kant.

Van de kracht, balans en flexibiliteit die je tijdens yoga ontwikkelt, ga je efficiënter trailrunnen en verminder je je kans op blessures.

Tekst: Sandra Gyles

Lees ook het interview met Oriya Lapidot over yoga en hardlopen.

Bewaren

Bewaren

Beware

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Belgisch tandarts Karel Sabbe Guinness Wereldrecordhouder Pacific Crest Trail

Ledlenser’s nieuwste ambassadeur is misschien een nieuwe naam voor het grote publiek, maar de Belgische tandarts Karel Sabbe (27) heeft al een indrukwekkend parcours afgelegd in de trailrunning wereld met de zwaarste races ter wereld. Laatst toegevoegd aan zijn palmares – en meteen ook het meest indrukkend – is zijn Guinnes Wereldrecord van de snelste Pacific Crest Trail ooit.

Meet Ledlenser ambassadeur Karel Sabbe

In het dagelijkse leven spendeert Karel zijn tijd boven tal van Vlaamse monden als tandarts. Telkens met opperste concentratie en op een erg kleine oppervlakte. Om na de werkdag het hoofd leeg te maken en de resterende energie kwijt te spelen, begon Karel met lopen. Waar hij goed in bleek te zijn en heel wat voldoening uithaalde. Zo begon het te kriebelen: langere afstanden, snellere kilometers, extremere omstandigheden. In een jaar en half liep Karel 80 000 km in 31 verschillende landen bij elkaar!

De trail naar een wereldrecord

Tijdens een hike in Nieuw-Zeeland kwam het plan om de Pacific Crest Trail te lopen, een tocht van 4300 kilometer lang van de Mexicaanse tot de Canadese grens. Een jaar en een half van voorbereiding, training (waaronder deelname aan de Marathon de Sables) en planning later, stond Karel vorige zomer aan de start van de PCT. Wat volgt moeten we waarschijnlijk niet toelichten: eat – run – sleep – repeat. Iedere dag weer opnieuw.

Karel Sabbe: “Het vorige record stond op naam van Joe McConaughy. Hij liep de 4300 km lange trail in 2014 in 53 dagen, dat is 80 km per dag. Ik wist dus dat ik meer dan 80 km per dag zou moeten lopen… Met de hulp van mijn goede vriend Joren Biebuyck is dat gelukt.” Long story short: na 52 dagen, 8 uur, en 25 minuten bereikte Karel al lopend de Canadese grens. Een verbetering van het wereldrecord met 22 uur!

“Bijna een jaar na mijn recordpoging kreeg ik het geweldig nieuws: mijn tijd op de Pacific Crest Trail is nu officieel een Guinness Wereldrecord! Dat heeft trouwens best wat voeten in de aarde gehad. Het was blijkbaar niet zo vanzelfsprekend dat een onbekende Belgische tandarts zo’n tijd neerzette.”

What’s next?

Nu het PCT avontuur tot een glorieus einde is gekomen, kijkt Karel alweer naar de volgende recordpoging, mogelijk op de Appalachian Trail. We houden hem in de gaten!

Meer weten over Karel? Bekijk dan zijn vlog of lees zijn blog via www.karelsabbe.com. Je vindt er ook zijn gearlist (waaronder de Ledlenser SEO7R) met uitleg over zijn loopmateriaal.

 

Winnaars Ledlenser MT 10 oplaadbare zaklamp bekend

0

De Outdoor Serie van Ledlenser valt in de smaak, blijkt duidelijk uit het aantal inzendingen voor de Ledlenser-wedstrijd. Een onschuldige hand trok gisteren de winnaars en vandaag maken we ze bekend.

Steve Smout, Liliane Cornelissen en Jo Pallen gaan met een fonkelnieuwe MT 10 oplaadbare zaklamp aan de haal. Zij krijgen hun nieuwste aanwinst automatisch thuis opgestuurd.

Verken nieuwe paden!